ทำความเข้าใจการพนันอย่างมีความรับผิดชอบ
การพนันเพื่อความบันเทิง ไม่ใช่รายได้
หลักการสำคัญที่สุดของการพนันอย่างมีความรับผิดชอบคือการมองการพนันเป็น "ความบันเทิง" ไม่ใช่ "แหล่งรายได้" เช่นเดียวกับการดูหนัง ไปดินเนอร์ หรือท่องเที่ยว คุณตั้งงบประมาณล่วงหน้าและยอมรับได้ว่าเงินนั้นอาจหมดไปโดยไม่ได้รับคืน ถ้าคุณเล่นพนันโดยมีความคาดหวังว่าจะได้กำไรเพื่อมาจ่ายหนี้หรือค่าใช้จ่ายจำเป็น นั่นคือสัญญาณที่ต้องหยุดคิดใหม่
สัญญาณเตือนที่ต้องระวัง
- ใช้เวลากับการพนันมากกว่าที่ตั้งใจไว้
- รู้สึกกระสับกระส่ายหรือหงุดหงิดเมื่อไม่ได้เล่น
- ละเลยงาน ครอบครัว หรือสุขภาพเพราะการพนัน
- เล่นเพื่อหนีจากความเครียดหรือปัญหาชีวิต
- ซ่อนพฤติกรรมการพนันจากคนรอบข้าง
- รู้สึกผิดหรือละอายหลังจากเล่น
เคล็ดลับสำหรับการเล่นพนันอย่างมีสติ
- ตั้งงบประมาณที่คุณยอมรับได้ก่อนเริ่มเล่นทุกครั้ง
- ตั้งเวลาหยุดล่วงหน้า แล้วหยุดเมื่อถึงเวลา
- ห้ามเล่นเพื่อตามแก้ตัวหลังจากแพ้
- อย่าเล่นเมื่ออยู่ในอารมณ์ไม่ดี เครียด หรือดื่มแอลกอฮอล์
- สลับกิจกรรมบันเทิงอื่นๆ กับการพนัน
- แจ้งให้คนที่คุณไว้ใจรู้ว่าคุณเล่นพนัน เพื่อช่วยกันตรวจสอบ